自宅のリンパマッサージで人気エステサロン体験!
事情があってエステに通えない人や、エステに通っている人でも自宅でできるマッサージ方法を伝授します。
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左手のひらを右の首つけ根にあて、そのまま首の前に向かって、ゆっくりとさする。反対側も同様に。首の後ろで両手を組み、少しずつ手をほどきながら鎖骨に向かってさすりおろす。
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腕の内側、外側をさする。右手で左手首を軽くにぎり、手首からわきの下に向かい
腕の内側をさすりあげる。腕の外側も手首からわきの下にさすり上げる。反対側も同様に。
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バストのまわりをさする。手のつけ根で中央からわきの下に向かってバストを
引き上げるようにさする。鎖骨の下からわきの下に向けてらせんを描くようにリンパマッサージ。反対側も同様に。
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おなか全体をさする。仰向けになり、右手のひらでおへそを中心に時計回りの円を描くようにさする。両手をろっ骨にそってウエストへ移動、そのまま足のつけ根までさする。両手のひらでみぞおちから足のつけ根へ向かって両手のひらを交互に使ってなでおろすようにさする。
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両手をそろえてできるだけ背中の上からヒップに向かってさすりおろす。少しずつ横にずらしながらわき腹までだんだん移動させる。
リンパマッサージエステのお勧めは？
リンパマッサージをエステで体験した人の口コミを集めました。小顔効果やダイエット効果まで様々なメリットがありますが、実際にリンパマッサージではどのような効果があったのかを見てみましょう。
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銀座のエステサロンでリンパマッサージを受けました。「あぁ早く寝たい！！」と思うぐらいリフレッシュできます。汗もかくし、疲れがとれていくのが実感できます。本当に最高です。施術後はいくらでも眠れます。疲れも取れるし（特に肩コリ、足のむくみ等）リンパマッサージは私の1番のリフレッシュ方法です。いつもスタッフの皆さんに感謝しています。
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中年太りが気になってリンパマッサージを受けました。体中に毒素とコリがたまっているのか、痛かったけど、終わるとスッキリ身体が軽くなりました。施術後は、肩・背中のコリがとれ、顔・体のラインがスッキリし、肌のツヤがよくなります。また、スッピンでもキレイですねと言われるようになりました。新宿ではエステサロンが多いので、どのサロンにするか悩みましたが、こちらのエステにめぐり合えて本当に良かったと思います。
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博多の人気エステにはもう100回以上行っています。リンパマッサージは、最初はくすぐったかったのですが、終わった後の脱力感はすごかったです。慣れてくると、痛さやくすぐったさはなくなり、心地よく感じられます。リンパマッサージの施術を受けるようになってから、眠りやすくなり、おつうじもよくなり美容にも効果がありました。
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リンパマッサージエステに関する疑問を解析！
新宿、銀座、梅田のリンパマッサージエステでよく寄せられる質問を集めてみました。エステサロン選びの参考にしてみて下さい。
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Q.一度リンパマッサージをしただけで細くなるのですか？
A.一度でもサイズダウンします。平均すると0.5〜1.5cmぐらいです。むくみや水分、老廃物などが流れるためです。美容にも効果があります。
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Q.リンパマッサージは続けなければいけないのですか？
A.残念ながら一度限りでは戻ってしまいます。ただし、一度しっかりと流してしまえば簡単にリバウンドしないのもリンパマッサージのメリットです。ずっと通っていただく必要もなく個人差はありますが、10〜15回程度でお身体をリセットできます。
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Q.
ダイエットしながら通うことはできますか？
A.大丈夫です。ただし、マッサージ直前のスポーツ、筋肉運動は控えてください。
筋肉が張った状態ですと、うまくリンパが流れず、効果が出にくくなることがございます。
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Q.身体に副作用はありますか？
A.リンパマッサージを行うと、一気に血流が良くなります。初めの数回は、やはりお風呂上がりや運動後のような疲労感、軽いけだるさが残ります。身体がぽかぽか温まりますので、眠くなる方もいらっしゃいます。
数回お受けいただけば、こういった症状は少なくなっていきますので、ご安心下さい。
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エステのリンパマッサージでオイルは使う?
リンパマッサージというのはオイルを使いますか？
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リンパマッサージは力を入れてするものでもありませんし、どちらかと言うと撫でるように行いますので私はオイルを使用します。
オイルではなくても、潤滑剤となるようなジェルに香りをプラスしても良いでしょうね。
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評判のインドエステのリンパマッサージで効果的に痩せる!
インドエステのリンパマッサージ！
今月からダイエットをはじめようと食事制限をし（あんまり炭水化物を取らない方法）週に５日 20分程度のパワーヨガをやっています。
で、３キロほど痩せました。
先週から機械で全身のリンパマッサージをするエステに通い始め、週一程度通うつもりでいます。
ただ、自分でもリンパマッサージやるといいよと言われたのですが、なかなかどういう風にすればいいのかわかりません。
折角インドエステに通い始めたので効果的にきれいに痩せたいとは思っています。
簡単で効果のある自分でできるリンパマッサージの方法があれば教えてください。
あと・・・お風呂でマッサージはしてもいいですか？
リンパマッサージと塩もみとどちらが効果あるのでしょう？
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インドエステは最近流行っているようですね。
リンパは動脈の脇を流れているんですよ。
なので、首の頸動脈(耳の下あたりを流れる、
脈を取る時に使われる血管ですね)もそうですし、
ふくらはぎの横にも流れています。
リンパは基本的に全身流れてるんだと思って下さい。
リンパマッサージについてでが、何も難しく考えなくても
軽くこするだけでも十分リンパを刺激することは可能です。
首の両脇(耳の下から鎖骨にかけて)、腕の内側、
ふともも内側、膝裏、ふくらはぎ両側を中心に、
なぞるようにマッサージ
してみて下さい。
(確か上から下に向けてさする方が効果的だったような)
粗塩などでの塩もみは引き締め効果やツルツルに
することができるのでお勧めですが
傷などがあるとものすごく痛いので、
秋・冬はニベアなどのクリームやローションで保湿するついでに
マッサージするといいですよ。冷え性にも効果的です。
あ、お風呂でのマッサージはお勧めです。
ぬるま湯でゆっくり毛穴を開いて、じんわり汗をかくのも
ダイエット＆美肌にはいいんですよ♪
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【エステサロン＆リンパマッサージのお役立ちガイド】
■インディバの優れた効果をお試しください！
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